Cardio & Strength

Graziano Araldi

Nella nostra palestra, dotata delle più avanzate attrezzature firmate Technogym, puoi svolgere attività rivolta al fitness e al wellness.
Previa valutazione funzionale, ti proporremo vari tipi di allenamento specifici:
- metabolico/cardio per l’aumento dei parametri cardio-circolatori e respiratori;
- neuro-muscolare per lo sviluppo della forza in tutte le sue forme.
Principalmente rivolto a soggetti allenati, in questo corso verranno utilizzati sia bilanceri, che kettlebell/manubri ed anche macchine cardio come rowing machine e cyclette ma anche esercizi a corpo libero, puntando comunque a mantenere un livello di intensità alto. 

Per mantenere alta la motivazione, inoltre, rimoduleremo periodicamente il tuo programma di allenamento, in base ai risultati raggiunti e alla tua soddisfazione.

L’attività di Core and Strenght è in gruppo (max 4 persone) con Graziano ed è
prenotabile tramite l’App nella modalità Abbonamento
Tutti i corsi:
* 1 classe (validità 1 settimana)            €21,5
* 4 classi (validità 8 settimane)             €19,5 l'una (€78 in tot)
* 8 classi (validità 12 settimane)           €17,5 l'una (€140 in tot)
* 12 classi (validità 14 settimane)         €15,8 l'una (€190 in tot)
* 15 classi (validità 17 settimane)         €14,6 l'una (€220 in tot)

Le prenotazioni e i pagamenti sono disponibili solo on-line, per permetterti di farli in qualsiasi
momento, tramite l’App.

Palinsesto

Guarda il giorno e gli orari delle attività, che ti interessano, e prenota in modo facile e veloce tramite l’app.
Per aprire l’app dal sito, fai il login e procedi con la prenotazione.
Per offrire l’ambiente e le condizioni ideali, la durata di ogni classe sarà di 50 minuti.

Tutte le attività

Allenamento Funzionale
Graziano Araldi

Allena la forza e l'elasticità, la resistenza e la coordinazione.          ...

Cardio & Strength
Graziano Araldi

Nella nostra palestra, dotata delle più avanzate attrezzature firmate Technogym, ...

Circuit Training
Maria Beatrice Cuoghi

Stimola l’apparato muscolare e riequilibra il “sistema corpo”.        ...

Funzionale e Respiratoria
Graziano Araldi

Allena la forza e l'elasticità potenziandone i benefici con esercizi respiratori....

Gentle Pilates
Alessia Baldini, Maria Beatrice Cuoghi

Sollecita i muscoli di tutto il corpo con movimenti leggeri ma altrettanto efficac...

Ginnastica Ipopressiva
Alessia Baldini

Riabilita con efficacia i muscoli del core e del pavimento pelvico.          ...

Ginnastica Pre parto
Alessia Baldini

Accompagna i cambiamenti fisici e fisiologici della mamma durante questo complesso...

Ginnastica Respiratoria
Graziano Araldi

Rieduca la respirazione apportando benefici all’intero organismo.          ...

Gyrokinesis
Alessia Baldini

Nuova modalità di muoversi che dona forza, flessibilità ed equilibrio.      ...

Ingresso Libero (Open Gym)

Allena la forza e la resistenza con l'attrezzatura più moderna.           ...

Massaggio Infantile
Alessia Baldini

Protegge la crescita e la salute del bambino rafforzando la relazione con il genit...

Pilates Barre
Maria Beatrice Cuoghi

Migliora la postura e l’equilibrio, la tonicità e la flessibilità.        ...

Pilates e Ipopressiva
Alessia Baldini

Tecniche di Pilates, combinate a quelle di Ipopressiva per ottimizzare forza e res...

Pilates Matwork
Alessia Baldini

Aumenta forza, resistenza ed elasticità, riducendo e prevenendo dolori muscolosch...

POST PARTO con Babysitting
Alessia Baldini

Post Parto con il tuo PiccoloRiabilita con efficacia le strutture provate da gravi...

Post parto e Ipopressiva
Alessia Baldini

Riabilita con efficacia le strutture provate da gravidanza e parto.     Riabili...

Yoga Posturale
Annarita Manni

Agisce su ogni aspetto della persona con obiettivo principale correggere squilibri...

Yoga Vinyasa (in italiano o inglese)
Lily Vayer-Ribchester

Guida movimento e respiro, calmando il sistema nervoso e migliorando forza e fless...

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